Онлайн-Школа для Родителей

ГОЛЫШ.РУ

Книга БЕСПЛАТНО

Получите БЕСПЛАТНО книгу Юлии Головиной "11 способов быстро поднять своё настроение на всю беременность"
Получить книгу

Готовим тело к родам

Уникальный видео-курс для беременных "Готовим тело к родам".
Подробнее...

Развитие ребенка

Новейший видео-курс для молодых мам и пап "Воспитание и развитие счастливого ребенка".
Подробнее...

Питание будущей мамы

Самый вкусный видео-курс для мам и пап "Питание во время и после беременности".
Подробнее...

Мама

Значения имен

Малыш

Работа для мам

• хотите иметь дополнительный доход?
• ищете работу на дому?
• хотите самореализоваться?
Идеальное решение для мам, желающих иметь постоянный источник дохода (независимо от вашего места проживания). Читать дальше →

Добавить сайт в избранное

Школа Мам

Новое в нашем блоге

Сонатал - музыка для беременных и детей

Недавно узнала о прекрасной методике "Сонатал". Её автор - доктор медицинских наук, профессор М.Лазарев, сумел так подобрать музыку для беременных женщин, чтобы она вызывала положительные эмоции у ребенка, улучшала самочувствие мамы и укрепляла её иммунитет.

Читать дальше →

Мышцы таза

Школа для будущих мам
Удобные интернет-курсы для будущих мам (дома на мягком диване рядом с мужем :).

Упражнения, которые способствуют укреплению мышц таза

Упражнение выполняется лежа на спине, руки при этом должны располагаться вдоль туловища, а ноги должны быть согнутыми в коленях. Правильно выполнять данное упражнение нужно так: таз поднимается вверх на максимально возможную высоту и обязательно это положение фиксируется, потом туловище опускается вниз, но, не касаясь при этом пола. Как и все предыдущие упражнения, это также выполняется в трех подходах по 50-70 раз, а для новичков можно и 30, но все же желательно больше.