Рекомендуемые товары


Готовим тело к родам

Уникальный видео-курс для беременных "Готовим тело к родам".
Подробнее...

Подробнее...


Развитие ребенка

Новейший видео-курс для молодых мам и пап "Воспитание и развитие счастливого ребенка".
Подробнее...

Питание будущей мамы

Самый вкусный видео-курс для мам и пап "Питание во время и после беременности".
Подробнее...

Натуральное ЗДОРОВЬЕ

натуральная косметика
Натуральные продукты для здоровья мам и малышей. Пользуйтесь на здоровье!


Работа для мам

• хотите иметь дополнительный доход?
• ищете работу на дому?
• хотите самореализоваться?
Идеальное решение для мам, желающих иметь постоянный источник дохода (независимо от вашего места проживания). Читать дальше →

Книга БЕСПЛАТНО

Получите БЕСПЛАТНО книгу Юлии Головиной "11 способов быстро поднять своё настроение на всю беременность"
Получить книгу

Наши партнеры

Центр Рейки и Глубинных практик в Москве. Восточные и современные методы оздоровления и духовного развития.
Центр Рейки и Глубинных практик

Фигура после родов

Школа для будущих мам
Удобные интернет-курсы для будущих мам (дома на мягком диване рядом с мужем :).

Фигура после родов требует изменений

Всю свою жизнь женщины постоянно стремятся выглядеть ну если даже и не идеально, то хотя бы приблизительно к идеалу. И много в этой жизни делается только ради привлекательного образа, это и прически по последней моде, и окрашивание волос, и наращивание ногтей и вообще много всего разного, ведь этот список можно продолжать просто до бесконечности. Но самой главной и важной проблемой, с которой сталкиваются женщины, недавно родившие ребенка, это изменение фигуры, в некоторых случаях даже вплоть до неузнаваемости. Но существует такой тип женщин, которые становятся стройными сразу же после рождения ребенка, без приложения к своей фигуре каких либо усилий, изнуряющих тренировок и губительных диет, но таких мало. Что же делать, когда после родов невозможно узнать свою фигуру? Первое что вспоминается это спортзалы, тренировки и жесткие диеты. Но зачастую такие приемы ничего не дают, что же делать тогда? А весь секрет здесь в том, чтобы совмещать регулярные физические нагрузки с правильным питанием. Под правильным питанием разумеется не изнурение себя голодом, а составления своего меню с полезных продуктов, фруктов, овощей и отказ от сладостей, копченостей, мучных изделий. Свое предпочтение следует отдать яблокам, полезным кашам, таким как гречневая, овсяная, рисовая и нежирным сортам мяса – это может быть курица и рыбы. После корректирования своего рациона можно приступать к занятиям упражнениями. Но так как матери маленького ребенка порой бывает сложно, а иногда даже и невозможно посещать спортзалы и фитнес клубы, многие женщины отказываются от занятий физкультурой. Если разобраться в этом, то существует множество различных комплексов упражнений, которые помогают оставаться в форме, даже не выходя из дома и их можно выполнять где угодно в любое время суток. Причем при регулярных занятиях можно добиться хороших результатов, которые не будут отличаться от результатов, которых можно добиться с помощью посещения различных специальных заведений.

Комплекс занятий для поддержания формы после родов

Этот комплекс упражнений является очень эффективным для приведения своей фигуры до совершенного вида. Эго преимуществами является то, что за счет занятий, продолжительность которых составляет всего лишь 30 минут в день, можно добиться желаемых результатов. Так как этот комплекс упражнений является довольно эффективным и результативным, то, следовательно, из этого некоторые упражнения будут довольно сложными для новичков, поэтому для начала можно выполнять не так как гласит инструкция по 50-70 раз, а ограничится хотя бы 30-тью разами.

Начинать комплекс упражнений нужно с небольшой разминки всех суставов ног, рук, шеи, в разминку также должен входить легкий бег и прыжки.